[...] :P no i sie zaczelo juz bardziej powaznie(wrazenia - bezcenne), jednak z motywacja bywalo roznie mialem dwie roczne przerwy, czasami tydzien cwiczylem - dwa tygodnie nie, wiec jakby to tak wszystko zebrac do kupy to moj staz mozna okreslic na jakies 5 lat silowni(w tym 3 na powaznie). Forum to znalazlem jakis rok temu, ale od 4 [...]
[...] okolo 73kg. Na dzien dzisiejszy moj obowd bicepsa wynosi 37 miezony po spaniu i 37.8 po treningu. Natomiast obowod w klatce piersiowej to 108 cm. Uda i lydki nie wiem dokladnie w ktorym miejscu zmiezyc, zeby wynik byl prawidlowy. Ale nogi mam najmniej rozbudowane. I w ogole naleze do szczuplych i z tego co mi mowia inni (rowniez pro) mam bardzo [...]
[...] (ograniczają się to wytworzenia ujemnego bilansu kcal czy to za pomocą ćwiczeń czy też kombinacji ćwiczeń i diety np. dieta zbilansowana) -Diety ograniczające makroskładniki ( diety, podczas których w naszym jadłospisie zostają ograniczone pewne makroskładniki: węglowodany lub tłuszcze odpowiednio są to diety low-carb i low-fat) -Diety [...]
Bernard Hopkins ur. 15 stycznia 1965 roku w Filadelfii. Nieprzerwalny Mistrz Świata Wagi Średniej w latach 1995-2005, oraz w wadze super średniej w latach 2001-2005. Uważany za jednego z najlepszych bokserów ostatnich lat, bez podziału na kategorie wagowe. Tytułu mistrzowskiego w wadze średniej bronił 20-krotnie, co stanowi rekord w tej dywizji. [...]
[...] preparat kreatynowy zawierający substancje o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i ergogenicznym. Specjalna formuła preparatu zapewnia synergiczne działanie składników aktywnych zarówno na poziomie biochemicznym jak i na poziomie fizjologicznej odpowiedzi organizmu. Związki takie jak jabłczan kreatyny i monohydrat kreatyny nasilają [...]
[...] 193 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: raczej niewiele, praca siedząca + trochę chodzenia + dużo czytania Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen/rower od 2 tygodni (przez ponad rok minimalna lub [...]
[...] 2 lat. W tym czasie udało mi się osiągnąć… no właśnie nic nie udało się osiągnąć. Powodów jest kilka. Po pierwsze, przez długi czas ćwiczyłem bez ładu i składu i bez odpowiedniego odżywiania. Tak było przez prawie półtorej roku. Non stop piwko, kebaby, pizze itp. Jak nie trudno się domyślić nic z tego dobrego nie wyszło. Zatłuściłem się bardzo, [...]
[...] wyróżnić rodzaje trądziku. Niektórzy klasyfikują go ze względu na sposób powstawania. Najbardziej użytecznym podziałem wydaje się być jednak tzw. podział kliniczny, bezpośrednio wynikający z rodzaju zmian skórnych obserwowanych na skórze. Najczęstsze rodzaje trądziku obserwowane u pacjentów przedstawia poniższa tabela. Trądzik [...]
[...] sezonowy na poprawę rekordu życiowego w martwym. Martwy ciąg na prostych nogach , robiony z podwyższenia, bez pasa, opasek, w krótkich spodenkach. Pas możesz dodać w 3 tygodniu ćwiczeń. Tydzień: 3 serie po 10 3 serie po 10 3 serie po 5 2 serie po 5 1 seria 5 powtórzeń W ostatnim tygodniu, powinieneś się zbliżyć do obciążenia rzędu 70% z [...]
1. O sobie: Cześć .Pierwsza i najtrudniejsza część dziennika , jak napisać że chce zmienić swój styl życia już od paru ładnych lat a jest od tego momentu raczej gorzej niż lepiej. Długa biografia (rozliczenie siebie, elaborat tylko dla wytrwałych): Moja przygoda z siłka zaczęła się od szczeniackich podniet wielkimi „koksami”. Z kumplami [...]
Czy kiedykolwiek oglądałeś walkę dwóch zawodników w ramach jednej kategorii wagowej,dwóch której to jeden z zawodników wyglądał na dużo cięższego i większego,mimo ze dzień wcześniej podczas ważenia waga wskazywała ta sama liczbę? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafią stracić tych 3-4 kg w ciągu jednego dnia przed ważeniem i [...]
[...] ---> http://www.sfd.pl/%C5%9Amieszne_obrazki%2Ffilmiki%2Fdemoty%2Fkomixy_o_tematyce_si%C5%82owej_%2F_sport%C3%B3w_walki_%3A_-t706600.html waga - 88kg wymiary wymiary z dnia 15 maja(wcześniej o tym zapomniałem, sorry../../buziaki/43.gif waga 85,5 biceps 38,5 pas 88,5 biodra 95 klatkam luzem na wydechu 109 udo 65 łydka 44,5 Zdjęcia i opis [...]
[...] tak naprawdę warto sięgnąć po tego typu produkty. I co najważniejsze, posiadanie sprecyzowanych wymagań, którym mają one sprostać, które po pierwszym cyklu i tak zostaną solidnie ukrócone. Wstęp Bardzo często spotykamy na forum, młodych ludzi, którzy w ferworze walki o wymarzoną sylwetkę, chcą w sposób szybki (i dla nich) dość prosty, osiągnąć [...]
[...] I wyborcy mu wierzą: Arni stał się już marką także w polityce. Triumf dobrze robi na testosteron, a Schwarzenegger potrzebuje go, by iść wciąż do przodu. Jeszcze dziś, wiele dni po telewizyjnej debacie na temat urzędu gubernatora Kalifornii rozkoszuje się tą piękną chwilą, gdy zadał swemu przeciwnikowi pytanie: „Co właściwie było pana [...]
[...] już jakiś czas (z 8-9 miesięcy), nie zawsze była to siłownia. Często wspinaczka, basen, bieganie długodystanowe. Moim celem jest redukcja (bilans kaloryczny oraz makroskładniki mam już rozłożone, więc czas na plan treningowy). Zależy mi na poprawie postury, wzmocnieniu mięśni brzucha oraz przywodzicieli. Po przejrzeniu setek tematów zgadzam [...]
[...] medalista Mistrzostw Europy(dwa złote i srebrny). Ponadto 8-krotny mistrz Polski. Najwybitniejszy i najbardziej utytułowany polski bokser amatorski. Walczył w wadze półśredniej. Charakteryzował się nie zwykłą walecznością i miał opinię prawdziwego fightera.Trzeci na liście najwybitniejszych polskich sportowców XX wieku. W trakcie kariery [...]
[...] sens to będę chciał je kupić np.: http://allegro.pl/ciezarki-obciazniki-obciazenia-na-rece-nogi-2x3kg-i4374471921.html ). Jak planuję ćwiczyć? Codziennie do 2 razy w ciągu dnia. Z samego rana, przed śniadaniem, krótka przebieżka, następnie po kolei zgodnie z moim planem tyle ćwiczeń na ile będę miał czasu. Średnio pewnie coś około 5 ćwiczeń. W [...]
[...] przy pasie nawet do 86cm. Prawdopodobnie popaliłem ostatnio trochę mięcha, ale co tam %-) Od ponad miesiąca męczy mnie ostry kaszel. Od 2 tyg. nie chodzę na siłownię, od 8 dni kuruję się antybiotykiem w domu. W tym czasie docyzelowałem swój pomysł na swój dalszy rozwój na siłowni, a także wpadłem na pomysł założenia dziennika treningowego na [...]
[...] dramatyczne zmnijeszenie się ilości tkanki tłuszczowej przy zachowanej wydolności fizycznej. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, szczególnie leucyna może bezpośrednio pobudzać syntezę białek. Mogą. one również zwiększyć wydzielanie sig niektórych hormonów anabolicznych. Wszystkie aminokwasy mają ten sam podstawowy element (zakreślony [...]
[...] upierdliwej sztangi wrzynającej się w kaptury i zostawiającej czerwone odciski na plecach. To samo z butterfly'em. Po co męczyć się z nieporęcznymi hantlami, kiedy można wygodnie usiaść na maszynie i oglądać w lustrze pracującą klatkę. Dość ironii. Jeżeli chcesz stać się większy i silniejszy, rób to co robiły przed tobą całe pokolenia [...]
Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!
